PILATES

La méthode Pilates est une approche d'exercice physique développée par Joseph Pilates dans les années 1920. Cette méthode se concentre sur le renforcement des muscles profonds du corps pour améliorer la posture, l'équilibre, la force et la souplesse.

Les exercices de Pilates sont basés sur des principes clés tels que la concentration, le contrôle, la respiration, la précision, le mouvement fluide et le centrage. Les mouvements sont exécutés avec précision et contrôle, en se concentrant sur la qualité plutôt que sur la quantité des mouvements.

LES COURS

Pilates Fondamental

Les cours de Pilates Fondamental mettent en place les fondamentaux de la méthode : centrage (engagement des muscles profonds) et respiration à travers des mouvements lents et contrôlés. Le Pilates Fondamental peut aider à améliorer la force, la souplesse et la posture, ainsi qu'à réduire les douleurs lombaires et les tensions musculaires. Des accessoires seront utilisés afin d’amener davantage de variété et de défi dans les séances !

Pilates Intermédiaire

Le Pilates intermédiaire est un niveau plus avancé de la pratique du Pilates, qui est destiné aux personnes ayant une certaine expérience et une connaissance de base de la méthode. Les exercices sont plus exigeants et plus intenses que ceux du niveau débutant. Le Pilates intermédiaire aide à développer la force musculaire, l'endurance, la souplesse et l'équilibre. Des accessoires seront utilisés afin d’amener davantage de variété et de défi dans les séances !

Pilates/Yoga (NOUVEAU !)

Ces cours mélangeant le Pilates et le Yoga permettent de retrouver tous les bienfaits qu'offrent ces 2 disciplines (renforcement des muscles profonds, équilibre, mobilité, souplesse, apaisement de l'esprit, meilleure circulation de l'énergie,...). C’est une synergie stimulante à découvrir, qui tonifiera votre corps, corrigera votre posture et vous apportera bien-être, énergie et souplesse.

Pilates/Mobilité/Stretching (NOUVEAU !)

Ces cours vont combiner des exercices de renforcement musculaire doux ainsi que des exercices de mobilité et de souplesse pratiqués en toute conscience afin de retrouver un corps fort et souple à la fois ainsi qu'un meilleur alignement.

Pilates Maman/Bébé ou Futures mamans (NOUVEAU !)

Un cours de Pilates pour maman et bébé ! Il encourage les jeunes mamans à se remettre en mouvement en compagnie de Bébé. Ce cours est composé d’exercices au sol . Il (re)met en place tous les principes de la méthode Pilates et bien sûr le renforcement des muscles abdominaux profonds (plancher pelvien et du transverse), hyper-important après ou avant un accouchement…

Rencontrez aussi d’autres jeunes mamans et renforcez votre complicité avec votre bébé ! 

Envie de nous rejoindre ! Consultez le planning des cours et réservez !