YOGA

Selon une définition moderne, le Yoga est l'apaisement de l'esprit. Pour les occidentaux, il est avant tout synonyme de postures physiques. Toutes ces associations impliquent le rééquilibrage, l'aboutissement du soi à un état harmonieux. En Yoga, en se concentrant sur son corps et son souffle, on ramène le mental dans le moment présent ce qui aura pour effet de l'apaiser et revenir au calme intérieur.

La pratique du Yoga développe la conscience des postures normales du corps. Grâce à une pratique harmonieuse, les zones faibles deviendront plus fortes, les zones contractées plus souples. La vitalité et l'énergie seront restaurées et vous vous détendrez plus facilement au fur et à mesure de votre connexion corps-esprit. Le Yoga améliore la coordination, la flexibilité, la vigueur, l'équilibre, la clarté mentale, la concentration et la santé.  

LES COURS

Hatha Yoga

Le Hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. 

Le Hatha Yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du Yoga. Elle permet de travailler à la fois sur des postures physiques (Asana), des exercices de respiration (Pranayama), de méditation (Dhyana) et d’autres techniques rappelant les 8 branches du Yoga définis par Patanjali.

C’est une pratique lente, douce, détendue qui permet de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Elle nous aide à renforcer notre corps physique et à purifier et équilibrer notre énergie pour augmenter notre vitalité, notre tranquillité et améliore notre bien-être.

Chaque posture est maintenue sur plusieurs respirations en associant le contrôle du souffle et notre concentration.

Yin Yoga

Le Yin yoga est une pratique très douce aux multiples bienfaits. Au niveau du corps physique en créant de l’espace dans nos articulations, réduisant les douleurs et remodelant nos fascias. Mais aussi au niveau mental et émotionnel. C’est une connexion avec soi-même. Un moment pour soi de relaxation.

Le Yin Yoga est une pratique de Yoga très douce, très lente, mais très profonde. C’est un mélange magique entre le Yoga et la méditation qui a de très grands bénéfices sur le bien-être.

Les Asanas (postures) se font principalement au sol et sont tenues pendant plusieurs minutes. L’utilisation de matériel tel que le bolster, les briques, la couverture, … permet à l’élève d’avoir un support et de trouver la position la plus confortable pour pouvoir lâcher-prise.

Les Asanas Yin sont des positions douces, d’immobilité mais de relâchement profond.

Le Yin Yoga a de multiples bienfaits et agit sur le corps physique en travaillant sur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons, cartilage), sur les méridiens et les chakras. Il permet un relâchement musculaire complet et de remodeler les fascias. Il aide également le corps à se relâcher progressivement, améliore la circulation de nos énergies, aide à détoxifier l’organisme, et apporte une profonde relaxation.

Le Yin Yoga agit sur notre corps physique mais il peut aussi avoir de grands bénéfices d’un point de vue mental, émotionnel et spirituel.

Vinyasa Flow Yoga (NOUVEAU !)

Le Flow Yoga est basé sur le Hatha Yoga mais dans un style plus dynamique et fluide. Il met l'accent sur la synchronisation du mouvement avec la respiration pour créer une séquence de postures fluides et harmonieuses, ce qui favorise la pleine conscience du souffle et la concentration pendant la pratique. Les postures peuvent inclure une combinaison d'étirements, de renforcement musculaire, d'équilibre et de flexibilité.

Pilates/Yoga (NOUVEAU !)

Ces cours mélangeant le Pilates et le Yoga permettent de retrouver tous les bienfaits qu'offrent ces 2 disciplines (renforcement des muscles profonds, équilibre, mobilité, souplesse apaisement de l'esprit, meilleure circulation de l'énergie,...). C’est une synergie stimulante à découvrir, qui tonifiera votre corps, corrigera votre posture et vous apportera bien-être, énergie et souplesse.

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