MOBILITE ET STRETCHING

Nous proposons dans ces cours des exercices d'étirement et de mobilité articulaire en les combinant aux principes du Pilates. 

La méthode Pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds du corps (les muscles abdominaux profonds, le plancher pelvien ainsi que les muscles du dos) pour améliorer la posture, l'équilibre, la force et la souplesse.

Les exercices de Pilates sont basés sur des principes clés tels que la concentration et le travail en conscience, la respiration, le centrage (engagement des muscles abdominaux profonds et plancher pelvien),  le contrôle, la précision et le mouvement fluide. 

Travailler sur base de ces principes permettra de renforcer l'efficacité de chaque mouvement de stretching et d'étirer les membres de façon plus précise.

Vous pourrez ainsi retrouver un alignement correct, un niveau de souplesse optimal et réduire les douleurs lombaires et articulaires.

LES COURS

Pilates/Yoga (NOUVEAU !)

Ces cours mélangeant le Pilates et le Yoga permettent de retrouver tous les bienfaits qu'offrent ces 2 disciplines (renforcement des muscles profonds, équilibre, mobilité, souplesse, apaisement de l'esprit, meilleure circulation de l'énergie,...). A travers les postures de Yoga et les principes du Pilates, ces cours offrent une synergie stimulante à découvrir, qui tonifiera votre corps, corrigera votre posture et vous apportera bien-être, énergie et souplesse.

Pilates/Mobilité/Stretching (NOUVEAU !)

Ces cours vont combiner des exercices de mobilité articulaire (capacité de l'articulation à se mouvoir dans plusieurs plans) et de stretching en se basant sur les principes du Pilates. Les exercices de mobilité et de souplesse pratiqués en toute conscience afin de retrouver un corps fort et souple à la fois ainsi qu'un meilleur alignement.

Il y a plusieurs façons de pratiquer le stretching, tout simplement car il ne s'agit pas uniquement d'étirer les muscles. Les artères, les veines et les nerfs qui approvisionnent les muscles sont également sollicités et les fascias (tissus conjonctifs présents partout dans le corps qui enveloppent les muscles) seront également étirés. Vous allez donc découvrir différents types de stretching. Le corps contrebalance nos faiblesses et nos mauvaises habitudes de posture, c'est pourquoi nous avons besoin de différents types de stretching afin de réparer toute contraction à laquelle notre corps a fini par s'habituer.

Envie de nous rejoindre ! Consultez le planning des cours et réservez !